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缩唇呼吸要领
2019-11-17 19:54:14
定义:缩唇呼吸指的是吸气时用鼻子,呼气时嘴呈缩唇状施加一些抵抗,慢慢呼气的方法。此方法可以改善患者气喘及呼吸困难症状,减小呼气末肺容积,改善肺功能及提高血氧,并且有利于缓解呼吸肌疲劳。


方法: 1.吸气时用鼻子。 2.呼气时缩唇轻闭,慢慢轻轻呼出气体。 3.吸气和呼气的比例在1:2进行,慢慢地呼气达到1:4作为目标。 按照以上方法每天练习3~4次,每次15~30分钟。 4.吸气时默数1、2,呼气时默数1、2、3、4,就能逐渐延长呼气时间,降低呼吸频率。