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老年人过冬有“三怕”,请提醒家里的老人
2020-12-21 16:41:29

   深冬来临,对很多老年人来说是一个考验。老年人过冬有“三怕”——怕跌倒、怕感冒、怕体能下降。

   ,怕跌倒:我以前讲过,大多数老年人都有不同程度的骨质疏松。一旦跌倒,很容易发生骨折。北方的冬季,地面常有结冰,容易滑倒,下雪天气更是如此。所以老年人外出一定特别小心,谨防跌倒。
   第二,怕感冒。冬季是感冒高发季节。老年人抵抗力往往较差,感冒后更容易继发肺炎,肺炎是老年人生命健康最大的威胁之一。所以冬季老年人一定要注意及时增减衣物,外出务必注意保暖,避免感冒。户外锻炼时尽量避开早晨和晚上气温的时间段。条件允许时建议注射流感疫苗,可以有效减少流感的发生。
   第三,怕体能下降。有些老年人(特别是高龄老人)冬季不愿出门活动,一冬天都闷在家中,到春天转暖后体能明显下降,原来能上下两层楼,发现自己不能爬楼梯了。为避免这种情况出现,老年人在冬季也要根据自身情况坚持锻炼,在家做一些适合于自己的室内运动也能起到保持体能的作用。
   最后提醒老年朋友,冬季是心脑血管病的高发季节,有这些疾病的人一定要坚持服药、规律治疗,这是保证心脑血管健康的重要措施。再次重申:定期输液不能预防心脑血管病!