当前位置: 首页 > 心血管内二科 > 科室动态 > 这个月 高血压患者要格外小心的“气候综合征”
这个月 高血压患者要格外小心的“气候综合征”
2021-05-07 18:04:00

 

即将进入到炎热的夏季,大部分小伙伴们表示天气热的烦躁。尤其是高血压患者,要注意情绪的稳定,小心五月份的“气候综合征”哦!

在即将来临的炎热夏季,高血压患者应该注意什么呢?

一、保持轻松愉快

在精神调养上应使自己保持轻松愉快,忌恼怒忧郁;

二、起居要有规律

夏日昼长夜短,晚睡早起,所以,中午小憩是必要的,有助于解除疲劳;当然,还要适当地接受阳光照射(避开太阳直射,注意防暑),以顺应旺盛的阳气。利于气血的运行,振奋精神;

三、衣服要勤洗勤换

天热易出汗,衣服要勤洗勤换,但出汗时不要立刻用冷水冲澡,以防皮肤血管突然收缩,引起血压上升。

四、搞好居室卫生

住室要通风、阴晦的卧室要采取防潮措施,衣被要勤晒,室内不要堆放脏物及晾湿衣服。

五、注意饮食卫生

隔餐食品要加热后再吃;不吃不洁或霉变的食物,注意食品的卫生。

六、注意防暑降温

夏季,高血压患者一定要注意防暑降温,防止出现血压波动的现象,多食用一些新鲜的水果蔬菜,来保证营养的均衡。

七、坚持锻炼,增加自身的免疫力

加强体育锻炼,坚持做体操、打太极拳、跑步等活动,加快身体的新陈代谢,增强身体的免疫能力。