在精神调养上应使自己保持轻松愉快，忌恼怒忧郁；

二、起居要有规律

夏日昼长夜短，晚睡早起，所以，中午小憩是必要的，有助于解除疲劳；当然，还要适当地接受阳光照射（避开太阳直射，注意防暑），以顺应旺盛的阳气。利于气血的运行，振奋精神；

三、衣服要勤洗勤换

天热易出汗，衣服要勤洗勤换，但出汗时不要立刻用冷水冲澡，以防皮肤血管突然收缩，引起血压上升。

四、搞好居室卫生

住室要通风、阴晦的卧室要采取防潮措施，衣被要勤晒，室内不要堆放脏物及晾湿衣服。

五、注意饮食卫生

隔餐食品要加热后再吃；不吃不洁或霉变的食物，注意食品的卫生。

六、注意防暑降温

夏季，高血压患者一定要注意防暑降温，防止出现血压波动的现象，多食用一些新鲜的水果蔬菜，来保证营养的均衡。

七、坚持锻炼，增加自身的免疫力

加强体育锻炼，坚持做体操、打太极拳、跑步等活动，加快身体的新陈代谢，增强身体的免疫能力。