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冬季我们如何远离慢阻肺?
2020-12-23 11:49:59
   冬季节天气寒冷,气候更加干燥,加上雾霾横行,各种呼吸道疾病高发,即使我们戴着口罩也无法避免。对于老年人来说,特别是患有慢性阻塞性肺病(慢阻肺)的人群来说,也进入了一年中最难熬的季节。
   慢阻肺是一种逐渐削弱患者呼吸功能的破坏性慢性肺部疾病,被称为呼吸道疾病中最“不动声色”的隐形杀手。它虽然姓“慢”,患病人群却增长得很“快”,已成为我们健康的主要杀手之一!曾在流行病学调查结果显示,目前我国40岁以上人群慢阻肺患病率为13.7,患者数量已经达到约1亿人,成为仅次于高血压、糖尿病的中国第三大常见慢性病。
   那我们如何远离慢阻肺呢?
   1.戒烟、远离污染区
   减少二手烟、三手烟的接触,吸烟是导致慢阻肺的主要危险因素,为此,我们一定要戒烟。同时,要远离空气污染气,保持每日通风30分钟以上,保持室内空气新鲜。
   2.戴好口罩、勤洗手
   我们出门要继续戴好口罩,勤洗手,积极防治呼吸道感染,在秋冬积极根据自身情况咨询医生调理好身体,提高自身免疫力,避免到人群密集的公共场所,一旦发生咽喉疼痛、咳嗽等,要积极就医治疗。
   3.加强锻炼
   加强呼吸功能锻炼,无论是哪个阶段的人群,保持良好的肺功能才能有良好的活动能力和生活质量。可以通过呼吸瑜伽、呼吸操、深慢腹式呼吸功能锻炼,甚至唱歌、吹口哨、吹笛子等方式进行肺功能锻炼
   4.注意保暖
   在忽冷忽热的季节交替时,避免因寒冷导致正常人和慢阻肺患者出现反复的上呼吸道感染,以免发生不好的进展。
   5.已病防变
   当出现咳嗽、鼻塞等症状时,要及时就医后,谨遵医嘱服药,按时复诊,不可拖延耽误病情。
   6.中医药方式提前干预
   本身体质较弱者,或者过去几年在秋冬容易感冒发病的人群,应该提早找专业的中医生辨证论治后,提前干预治疗,可以防止慢阻肺的发生及复发,如入冬前贴敷、服用膏方、针灸治疗慢性劳损等疾病。
   当患有慢阻肺时,我们不必要太过于恐慌,保持乐观的心态,积极增强体质,在医生的吩咐下按时服药,积极防范,防止疾病急性发作或反复复发,这样也可有效的保证我们的生活质量。防患于未然最重要,特别是老年人,更需注意,一旦出现病情苗头,及时就医制止!

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