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凯格尔运动是什么?
作者:fuchanyike     发表日期:2018-07-17 21:24:10      浏览次数:
    生完小孩后,很多妈妈在产后打喷嚏、大笑时,甚至用力提重物时漏尿,和他亲热时,阴道松弛…..各种万分尴尬。询问了专业的妇产科医生,才知道是因为分娩前后,盆底肌受伤了。怎么办?很多妈妈心灰意冷……
    其实呢,盆底肌肉就是骨盆底部的肌肉群,就像一个吊床一样一段挂在耻骨,另外一端挂在尾骨上。盆底肌是指象弹簧床一样承托和支撑膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器的盆底底部肌肉,具有控制排尿,控制排便,托起器官,维持阴道紧缩度,增进性快感,保持女性美丽体形的功能。
    悄悄告诉你啊:盆底肌像弹簧床一样是有弹性的,怀孕的重量及分娩拉扯的力量让这张弹簧床失去了弹性……这就是女性为什么漏尿和阴道松弛的原因,更严重的重度表现则为子宫脱垂、直肠脱垂、尿失禁、膀胱脱垂等症状,真是说不出的痛苦!怎么办?很多产后妈妈在寻求治疗的时候都应该听说过凯格尔运动,可是,绝大多数的妈妈并不了解凯格尔运动到底是什么?也没有意识到这个运动对产后妈妈的性福生活有多大的功效!
    阿诺尔德·凯格尔(Arnold Kegel)博士是美国心理学家,凯格尔运动学名是「骨盆底肌肉运动」,是由凯格尔医师在公元1948年发明。凯格尔发现女性通过有意识的收缩肛门、尿道、阴道的肌肉,锻炼PC肌,不但能控制排尿,还能治疗尿失禁,而且能改善性反应,更容易获得性高潮。女性性冷淡、阴道痉挛等,都和PC肌较弱有关。通过主动训练PC肌,能改善这些问题,提高性生活质量。