当前位置:首页 > 院刊 > 河北省人民医院院刊第8期
河北省人民医院院刊第8期
作者:admin     发表日期:2013-07-21 09:02:59      浏览次数:
卷首语
健康就掌握在自己手中

        古今中外人人都有一个共同的愿望:长寿。长寿,是人类不懈追求的美好愿,“百岁”又是长寿里程中的一座灯塔。
        我的老公公今年岁,我的老父亲今年岁,二位老人虽年至耄耋,但仍精神矍铄、思维敏捷,著书立说,乐观向上,生活自理,他们之所以能获延年益寿之效,是由于长期坚持“心态平和,饮食有节,起居有常,劳逸结合,戒烟限酒,适量运动”的生活习惯,对待任何事情能从容不迫,泰然处之,这些因素大有裨益于他们的健康长寿。而在日常生活中又遵循了“行为决定健康”这一理念,长期以来,良好的生活习惯和心态,使身心自然而然地得以健康长寿。因此,我的感受是,健康长寿是靠自己慢慢积攒起来的。
        一个人在较长时间多次重复、逐渐养成的、不容易改变的行为,就是习惯。习惯不是生来就有的,是后天养成的,它总是无时无刻地影响着自己的健康与寿命。然而,随着生活水平的提高和生活方式的转变,在以中老年为主体的多种慢性病队伍中,出现了越来越多的年轻面孔。多种慢性病日趋“年轻化”的趋势,与当今不良的生活方式,尤其是长期高脂肪、高热量饮食、缺乏运动、肥胖等有关。每个人总结一下自己有益于健康长寿的行为习惯,取代某些不利于健康长寿的行为习惯是必要的。所以,我们要改掉生活中的那些不良习惯,开始积攒健康,等到老的时候,才有资本与岁月消磨。
        健康是个人、家庭和社会的头等财富,健康的生活方式不但需要我们知晓和学习,更需要我们去亲身实践,相信本期的几篇文章对大家颇有指导价值。
       比如:在管理论坛栏目中,我院副院长吕佩源教授参加了近日在杭州西子湖畔举行的“中华医学会第十四次全国行为医学学术会议”,再次强调“行为决定健康”的理念。高血压、心脑血管病和糖尿病已成为危害我国人民群众健康的第一大杀手,每年吞噬着数百万人的生命。专家提出的:合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡,这“四大基石”都是和人的行为密切相关。这就要求我们将“行为决定健康”的理念贯彻至生活和工作的各个方面中,利用行为科学手段对疾病的预防和治疗,使“行为决定健康”的理念渗透至全社会。
        在健康贴士栏目中,“导引抻筋瘦身法”一文,教大家如何通过瘦身健身的目的,来锻炼改善体质衰退中出现的健康问题。“ 成年人从不锻炼身体释放健康危险信号”一文,专家提醒,缺乏运动和锻炼对健康的危害不亚于高血压、高胆固醇、糖尿病以及吸烟。保持适当体重、动静结合、劳逸适度、科学运动等,让我们的行为习惯从点滴做起,更新健康观念,实行健康的生活方式,把健康的钥匙掌握在每个人自己手里,才能使我们的身心更加健康长寿。
        所以,“行为决定健康”之思想,正是大众健康所追逐的方向,只要奉行其本意,健康就掌握在自己手中,“百岁”长寿里程中的那座灯塔,离我们就不远了!



                                                                                                                         陈   兄
                                                                                                                      2013年2月